Angst og depression
Har du symptomer på angst og/eller depression. Er du pårørende til en med langvarig sygdom? Vi tilbyder gratis "Lær at tackle"-kurser om angst, depression samt hverdagen som pårørende. Læs om kurserne og tilmeld dig.
'Lær at tackle angst og depression' er et gratis kursus for dig over 18 år, som har symptomer på angst og/eller depression.
På kurset arbejder vi med de udfordringer, som ofte følger med angst og depression, så du får større overskud og en bedre hverdag.
Kurset kan være noget for dig hvis:
- Du har i et stykke tid følt dig nedtrykt, ængstelig, nervøs eller anspændt
- Dine symptomer forstyrrer din hverdag
- Symptomerne forhindre dig i at gøre de ting, du ønsker
- Du har lyst til at lære, hvordan du kan kontrollere dine symptomer
Emner på kurset:
- Håndtering af vanskelige følelser; fx bekymring og tristhed
- Håndtering af fx træthed, stress og uro
- At sætte sig mål - og nå dem
- Fysisk aktivitet og humør
- Forebyggelse af tilbagefald
- Bedre kommunikation
- At træffe beslutninger
- At løse problemer
- Tanketeknikker
- Afspænding
- Bedre søvn
Mere information
På kurset får du inspiration til en god hverdag, selvom du føler dig ængstelig eller deprimeret.
Du får også konkrete redskaber til at tackle dine udfordringer, så det bliver dig - og ikke dem - der styrer dit liv.
Vi tilbyder både fysiske kurser og online kurser. De fysiske kurser er til dig, som gerne vil mødes med andre. Online-kurset er for dig, som helst vil være anonym over for dine medkursister og deltage i kurset, mens du sidder hjemme i vante omgivelser.
For yderligere information besøg hjemmesiden www.laerattackle.dk.
Tilmeld dig her
Du kan tilmelde dig til "Lær at tackle angst og depression" ved at kontakte Næstved Sundhedscenter på telefon
5588 1400.
